1. Συνεχίζετε ν’ ακολουθείτε μία διατροφή κοντά στο πρότυπο Μεσογειακής δίαιτας
2. Καταναλώνετε μικρά και συχνά γεύματα (5-6 γεύματα ημερησίως)
3. Ακολουθείτε κάποιο πρόγραμμα φυσικής δραστηριότητας
4. Ελέγχετε τη μερίδα σερβιρίσματος (γροθιά, παλάμη)
5. Μην χάνετε την επαφή σας με τη ζυγαριά, προσπαθήστε να ζυγίζεστε 1 φορά την εβδομάδα
6. Να ενυδατώνεστε επαρκώς!!
Βότση – Ειρήνη Χρυσοβαλάντου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc.
