Έρευνες έχουν δείξει, πως η κατανάλωσή της βοηθά στην ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, στην δυσκοιλιότητα, στην ρύθμιση της χοληστερόλης και η λυκοπένη που περιέχει, έχει αντικαρκινική δράση. Μία μέτρια ντομάτα σας δίνει περίπου 50 θερμίδες. Εντάξτε την στα κύρια γεύματά σας και δεν θα χάσετε!
Πρωινό: στο τοστ
Μεσημεριανό: ζυμαρικά με φρέσκια κόκκινη σάλτσα ντομάτας, στην σαλάτα, ντοματοκεφτέδες, στα φαγητά που χρειάζονται σάλτσα ντομάτας
Βραδινό: στην σαλάτα, στο ντάκο, στα σάντουιτς, στην τορτίγια
Βότση – Ειρήνη Χρυσοβαλάντου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc.
