Καταναλώνοντας νερό πριν το γεύμα σας έχετε σαν αποτέλεσμα να δημιουργείτε ένα αίσθημα πληρότητας στο στομάχι σας, να χορταίνετε νωρίτερα και να τρώτε λιγότερο. Ένας άλλος τρόπος να αισθάνεστε χορτασμένοι είναι να διαλέγετε τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες.
Γράφει η Βότση Ειρήνη – Χρυσοβαλάντου
