Για παράδειγμα, αν κάποιος βάζει μπόλικο ελαιόλαδο στη σαλάτα του και μετά βουτάει πολλές φέτες ψωμί μέσα σ' αυτό προφανώς και θα πάρει περισσότερες θερμίδες από το να κατανάλωνε 1 μερίδα μακαρόνια με κιμά. Σκεφτείτε πως μία κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο αποδίδει περίπου 135 θερμίδες. Επίσης, θα πάρει κάποιος περισσότερες θερμίδες εάν φάει τηγανιτά καλαμαριά, απ' ότι αν έτρωγε την ίδια ποσότητα ψητά. Προσοχή λοιπόν, τόσο στην ποσότητα όσο και την ποιότητα των νηστίσιμων τροφίμων!!
Ειρήνη Βότση, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
