Οι πτώσεις στους ηλικιωμένους είναι πολύ επικίνδυνες διότι μπορούν να οδηγήσουν σε κατάγματα, τα οποία μπορούν να τους καθηλώσουν για πάντα στο κρεβάτι. Μια τέτοια εξέλιξη μειώνει σημαντικά το επίπεδο της ποιότητας ζωής του ηλικιωμένου και επίσης του προσδόκιμου επιβίωσης.
H βιταμίνη D μπορεί και παράγεται από τον οργανισμό, μετά από έκθεση στον ήλιο, αλλά μπορεί να απορροφηθεί και από τις τροφές. Οι ηλικιωμένοι παρουσιάζουν συχνά ελλείψεις στη πρόσληψη της βιταμίνης D, λόγω γαστρικής ατροφίας και περιορισμένης έκθεσης στον ήλιο.
Από μελέτες διαπιστώθηκε ότι τα άτομα που έχουν αυξημένη συγκέντρωση βιταμίνης D στο αίμα είχαν πολύ μικρότερο ποσοστό πτώσεων, από τους άλλους που είχαν μικρότερες τιμές.
Μια ασφαλής πρόσληψη βιταμίνης D είναι της τάξης των 4000 IU. Σε κάθε ηλικιωμένο θα πρέπει να εκτιμάται η διατροφική πρόσληψη σε βιταμίνη D, ο χρόνος έκθεσης στον ήλιο και αναλόγως να χορηγείται βιταμίνη D σε συνδυασμό με ασβέστιο, ως φαρμακευτική αγωγή. Συνήθως η δόση 1000 IU βιταμίνης D κάθε ημέρα μπορεί να είναι επαρκής για την πρόληψη των πτώσεων, στους περισσότερους ηλικιωμένους.
Πηγή: nooz.gr
