Ταυτόχρονα με την κατανάλωση περισσοτέρων φυτικών ινών, είναι σημαντικό ν’ αυξήσει την κατανάλωση υγρών, αφού κάνουν τα κόπρανα πιο μαλακά και είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού και του μεταβολισμού.
Και τέλος, ν’ αυξήσει τη σωματική του δραστηριότητα η οποία συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος και θα τον βοηθήσει στην κινητικότητα του εντέρου.
Ειρήνη Βότση, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
