1) Να είστε αποφασισμένοι.
2) Να μην βιάζεστε να χάσετε γρήγορα τα κιλά (1/2 – 1 κιλό την εβδομάδα είναι το ιδανικό).
3) Ν’ απευθυνθείτε σε κάποιον πτυχιούχο διαιτολόγο και όχι σε δίαιτες που βρίσκεται μέσα στο ίντερνετ, από γνωστούς κτλ. ΚΑΘΕ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΑΔΙΚΟΣ!
4) Αλλάξτε τις διατροφικές σας συνήθειες για πάντα υιοθετώντας νέες πιο ισορροπημένες.
5) Αυξήστε παράλληλα τη φυσική σας δραστηριότητα.
6) Ενυδατωθείτε .
7) Προγραμματίστε και οργανώστε την ημέρα σας, μην περιμένετε να προμηθευτείτε τελευταία στιγμή τα τρόφιμα που χρειάζεστε.
Ειρήνη Βότση, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
