1. Αυξήστε τη φυσική σας δραστηριότητα και ιδιαίτερα την αναερόβια άσκηση
2. Καταναλώστε 5-6 γεύματα ημερησίως, μην μένετε πολλές ώρες νηστικοί
3. Ενυδατωθείτε επαρκώς
4. Μην πέφτετε στην παγίδα του φαινόμενου γιο – γιο
5. Μην ακολουθείτε στερητικές δίαιτες
6. Ελέγξτε τον θυρεοειδή σας
7. Καταναλώστε τροφές που έχουν βρεθεί ότι αυξάνουν τις καύσεις π.χ. πράσινο τσάι, καυτή κόκκινη πιπεριά
Βότση – Ειρήνη Χρυσοβαλάντου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc.
