Βρίσκεστε εδώ:Αρχική>>Η διατροφική συμβουλή της ημέρας>>Για καλό ύπνο φάτε…

the roots web banners 06

robotics limnosedu

Για καλό ύπνο φάτε…
30.10.2017 | 08:46

Για καλό ύπνο φάτε…

Συντάκτρια:  Ειρήνη Χρυσοβαλάντου

Οι μεγάλες μερίδες, η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης και αλκοόλ πριν από τον ύπνο θα επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου σας.

Μία ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε ασβέστιο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και μαγνήσιο θα σας βοηθήσει να έχετε έναν καλό ύπνο. Επίσης, τρόφιμα πλούσια σε τρυπτοφάνη διευκολύνουν τον ύπνο, τέτοια είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά, τα ολικής άλεσης προϊόντα, τα όσπρια, το κρέας, τα θαλασσινά κ.ά.

 

Γράφει η Βότση Ειρήνη – Χρυσοβαλάντου

Ακολουθήστε το limnosfm100.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.
Μοιραστείτε το

 

banner 300x250 superRunner thessaloniki GR

 

 

kyvos optimized400

 

stenos pccom