Μία ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε ασβέστιο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και μαγνήσιο θα σας βοηθήσει να έχετε έναν καλό ύπνο. Επίσης, τρόφιμα πλούσια σε τρυπτοφάνη διευκολύνουν τον ύπνο, τέτοια είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά, τα ολικής άλεσης προϊόντα, τα όσπρια, το κρέας, τα θαλασσινά κ.ά.
Γράφει η Βότση Ειρήνη – Χρυσοβαλάντου
