Βρίσκεστε εδώ:Αρχική>>Η διατροφική συμβουλή της ημέρας>>Φαγόπυρο ή «μαύρο στάρι»

the roots web banners 06

Φαγόπυρο ή «μαύρο στάρι»
12.01.2018 | 09:46

Φαγόπυρο ή «μαύρο στάρι»

Συντάκτρια:  Ειρήνη Χρυσοβαλάντου

Είναι ιδιαίτερα διαδεδομένο σε ασιατικές χώρες όπου φτιάχνονται τα ζυμαρικά  noodles από το αλεύρι του. Έχει αυξημένη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη.

Περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα, βιταμίνες  του συμπλέγματος Β, βιταμίνες Ε και Κ, φυλλικό οξύ και μέταλλα όπως, ασβέστιο, σίδηρο, χαλκό, μαγγάνιο, σελήνιο, αλλά και ψευδάργυρο. Επίσης, δεν περιέχει γλουτένη, οπότε μπορεί να χρησιμοποιηθεί από άτομα που έχουν κοιλιοκάκη!

 

Γράφει η Βότση Ειρήνη – Χρυσοβαλάντου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc. 

Ακολουθήστε το limnosfm100.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.
Μοιραστείτε το