Θέλει λίγο έως πολύ προσοχή, καθώς η επιρροή από το περιβάλλον μας μπορεί να λειτουργήσει τόσο θετικά όσο και αρνητικά! Πρέπει να θυμάστε ότι κάθε ένας από εμάς έχει τις δικές του ανάγκες, πρέπει να αποδεχθεί το σωματότυπό του και να αγαπήσει το σώμα του και να προσπαθήσει να το κάνει πιο υγιές. Δεν χρειάζεται να χάσετε τόσα κιλά όσα έχασε η ξαδέρφη σας για παράδειγμα, ούτε με το ρυθμό που τα έχασε! Προσπαθήστε όταν ξεκινάτε ένα πρόγραμμα διατροφής να βάζετε εφικτούς στόχους, για να μπορείτε και να τους πετυχαίνετε και να έχετε ως στόχο την υιοθέτηση πιο υγιεινών και ισορροπημένων διατροφικών συνηθειών, για να μπορείτε μακροπρόθεσμα να διατηρήσετε τα κιλά που χάσατε.
Γράφει η Βότση Ειρήνη – Χρυσοβαλάντου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc
