Για να αντιμετωπιστούν όλα τα παραπάνω, προσπαθήστε να καταναλώνετε ένα καλό πρωινό πριν ξεκινήσετε τη μέρα σας, να τρώτε μικρά και συχνά γεύματα (5-6 ημερησίως), να παίρνετε σε ταπεράκι μαζί σας (όταν είναι εφικτό) σπιτικό φαγητό και να ενυδατώνεστε συνεχώς, χωρίς να περιμένετε πρώτα να διψάσετε (η δίψα είναι καθυστερημένος δείκτης αφυδάτωσης).
Ειρήνη Βότση Χρυσοβαλάντου, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
