Άτομα που δεν καταναλώνουν γαλακτοκομικά προϊόντα όπως τυρί, γιαούρτι και γάλα, μπορούν να επιλέξουν εναλλακτικές πήγες ασβεστίου όπως μπρόκολο, λαχανίδες, όσπρια, αποξηραμένα φρούτα, σουσάμι, ταχίνι καθώς και σαρδέλες ή άλλα μικρά ψάρια που τρώγονται με τα κόκαλά τους.
Ειρήνη Βότση, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
