Τα ALA και τα LA υπάρχουν σε φυτά και σε έλαια σπόρων. Τα επίπεδα του LA είναι συνήθως υψηλότερα σε σχέση με τα επίπεδα του ALA. Τα ω-6 λιπαρά οξέα περιέχονται σε ηλιόσπορους, το φύτρο του σιαταριού, το σουσάμι, τα καρύδια, τη σόγια, το καλαμπόκι και τα έλαιά τους.
Ειρήνη Βότση, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
