Ήδη η επιστημονική έρευνα έχει καταγράψει ότι η διακοπή του καπνίσματος έχει εντυπωσιακά σταδιακά ευεργετικά αποτελέσματα προς όφελος της υγείας μας
Μετά από 20 λεπτά από την διακοπή του καπνίσματος, η πίεση του αίματος και σφυγμός μειώνεται σε φυσιολογικά επίπεδα και η θερμοκρασία των χεριών και των ποδιών επανέρχεται σε φυσιολογικά επίπεδα
Μετά από 8 ώρες , τα επίπεδα του μονοξειδίου του άνθρακος στο αίμα μειώνονται και αυξάνεται το οξυγόνο σε φυσιολογικά επίπεδα
Μετά από 24 ώρες , οι πιθανότητες καρδιακής προσβολής αρχίζουν να μειώνονται
Μετά από 48 ώρες ,οι απολήξεις των νεύρων αρχίζουν και πάλι να αναπτύσσονται , Αρχίζει να βελτιώνεται η ικανότητα της γεύσεως και της όσφρησης
Μετά από 2 εβδομάδες έως 3 μήνες βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος
Το περπάτημα γίνεται ευκολότερα . Η λειτουργία των πνευμόνων βελτιώνεται κατά 30% Μετά από 1 μήνα έως 9 μήνες μειώνεται ο βήχας , η συμφόρηση των ιγμόρειων , η κόπωση και το λαχάνιασμα ,γίνεται καθαρισμός των πνευμόνων και καλύτερη αντιμετώπιση των λοιμώξεων
Μετά από 1 χρόνο οι πιθανότητες για πάθηση της στεφανιαίας νόσου είναι μισές από αυτές των καπνιστών
Μετά από 5 χρόνια ο αριθμός των θανάτων από καρκίνο του πνεύμονα μειώνεται στο μισό, οι πιθανότητες για εγκεφαλικό είναι ίδιες με αυτές των μη καπνιστών , ενώ μειώνονται οι πιθανότητες για καρκίνο του φάρυγγα του οισοφάγου της ουροδόχου κύστεως και του παγκρέατος
Όλοι λοιπόν και κυρίως οι νέες και οι νέοι πρέπει να κάνουν αυτοκριτική και να έχουν αυτοπειθαρχία και με την πρόληψη και την ενημέρωση να αποφύγουν την εξάρτηση από τον καπνό αλλάζοντας στάσεις και συμπεριφορές στην ζωή τους
Πηγή– πρόληψη κατά του καπνίσματος
