- η διατροφή πλούσια σε ασβέστιο,
- η επαρκής έκθεση στον ήλιο και η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης D από τη διατροφή,
- η συχνή σωματική άσκηση συνδυασμένη με ασκήσεις με μικρά βάρη,
- η αποφυγή ή ο περιορισμός του καπνίσματος
και ειδικά για τις γυναίκες, η φυσιολογική έμμηνος ρύση
Ειρήνη Βότση, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
