Πώς να χάσετε τα κιλά των εορτών

- Εντάξτε στην καθημερινότητά σας ένα πλούσιο και χορταστικό πρωινό
- Προτιμήστε προϊόντα ολικής αλέσεως, γαλακτοκομικά χαμηλά σε λιπαρά, ξηρούς καρπούς, φρούτα και λαχανικά σε καθημερινή βάση
- Καταναλώστε ψάρι, κοτόπουλο και όσπρια σε εβδομαδιαία βάση
- Αποφύγετε τα τσιγαριστά, τα τηγανιτά και τα κακά λιπαρά
- Περιορίστε τα γλυκά σε 1-2 το πολύ την εβδομάδα
- Ενυδατωθείτε επαρκώς
- Γυμναστείτε κάνοντας αερόβια και αναερόβια άσκηση

Ειρήνη Βότση, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος