1. Μειώστε την πρόσληψη ζωικών και κορεσμένων λιπαρών.
2. Ενυδατωθείτε επαρκώς.
3. Μειώστε την κατανάλωση αλατιού.
4. Μειώστε την πρόσληψη αλκοόλ.
5. Κόψτε το κάπνισμα.
6. Αυξήστε τη φυσική σας δραστηριότητα.
7. Τραφείτε ισορροπημένα και με ποικιλία.
Ειρήνη Βότση, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
