Πηγές ενέργειας είναι οι υδατάνθρακες, τα λίπη και οι πρωτεΐνες. Εάν ακολουθείτε κάποιο ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής παίρνετε ήδη αρκετά από αυτά τα συστατικά και τις βιταμίνες που έχει ανάγκη ο οργανισμός σας για την παραγωγή ενέργειας στη διάρκεια της σωματικής άσκησης και δεν έχετε ανάγκη από συμπληρώματα.
Βότση – Ειρήνη Χρυσοβαλάντου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc.
