1. Τοστ ολικής άλεσης με τυρί, γαλοπούλα
2. Μπαγκέτα ή Φρατζολάκι ολικής άλεσης με κοτόπουλο και λαχανικά
3. Ψωμί με φυστικοβούτυρο ή ταχίνι με μέλι
4. Τορτίγιες ή αραβικές πίτες με τυρί, γαλοπούλα, ντομάτα
5. Σπιτικές πίτες
6. Σπιτικό κέικ
7. Σπιτικές μπάρες δημητριακών
8. Ομελέτα
9. Σαλάτες
Βότση – Ειρήνη Χρυσοβαλάντου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc.
