Το καθημερινό μας διαιτολόγιο είναι πολύ σημαντικό ν’ αποτελείται από 3 κύρια γεύματα (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό) και 2 μικρογεύματα (δεκατιανό, απογευματινό), ώστε να παρέχουν στον οργανισμό μας συνεχώς ενέργεια και να μην οδηγούμαστε σε υπερκατανάλωση τροφής λόγω του ότι μένουμε για ώρες νηστικοί. Στα μικρογεύματα ή αλλιώς σνακ, θα πρέπει να καταναλώνουμε μικρή ποσότητα τροφής, προκειμένου να διατηρήσουμε το αίσθημα του κορεσμού μέχρι να φτάσει το κυρίως γεύμα.
Ειρήνη Βότση, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
