Οι θερμίδες της Καθαράς Δευτέρας

Πρόκειται για το έλαιο που λαμβάνεται από το ψάρι μουρούνα (συγγενής του μπακαλιάρου).

Πηγές ω-3 λιπαρών οξέων

Που ωφελούν οι ξηροί καρποί;

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C είναι:

Κραμβοειδή ή σταυρανθή είναι τα λαχανικά: μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών, ρόκα, ραπανάκι.

Πως ν’ αυξήσετε την κατανάλωση λαχανικών ημερησίως:

Τα φρέσκα λαχανικά είναι συχνά καλύτερα σε αναλογία θρεπτικών συστατικών, εφόσον υφίστανται τη μικρότερη δυνατή αποθήκευση σε θερμοκρασία δωματίου ή ψυγείου.

Βεβαίως!!