Είναι γνωστό ότι οι πολλές ώρες τηλεόρασης βλάπτουν την υγεία καθώς αυξάνουν τον κίνδυνο να εμφανίσουν αυξημένη αρτηριακή πίεση τα παιδιά...

Τροφές χαμηλές σε αλάτι είναι:...

Προσοχή στην απαγόρευση τροφών!!...

Προσοχή στην επιβράβευση!!

Αφήστε το παιδί σας να εξοικειωθεί με τα νέα τρόφιμα και φαγητά που του προσφέρετε...

 - 1 σάντουιτς με ψωμί ολικής αλέσεως, τυρί light, άπαχο ζαμπόν ή γαλοπούλα και μαρούλι...

Γίνετε σωστό πρότυπο τρώγοντας υγιεινά μπροστά στο παιδί σας...

 Αποτελέσματα κλινικών και επιδημιολογικών μελετών επιβεβαιώνουν ότι η έλλειψη ύπνου πέραν της κόπωσης, της κατάθλιψης και της ευερεθιστότητας, αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης παχυσαρκίας και σακχαρώδη διαβήτη σε όλες τις ηλικιακές ομάδες. Μάλιστα, είναι χαρακτηριστικό ότι οι περιορισμένες ώρες βραδινού ύπνου (λιγότερες από 7), μακροπρόθεσμα σχετίζονται με διπλάσιο κίνδυνο για εμφάνιση παχυσαρκίας τόσο στα παιδιά όσο και στους ενήλικες.

 Τροφές πλούσιες σε νάτριο είναι:

 Μέχρι την ηλικία των 25 ετών ο οργανισμός χτίζει το σκελετό του γι’ αυτό και η ανάγκη για επαρκή πρόσληψη ασβεστίου είναι υψηλότερη...