Γεύματα που μπορείτε να πάρετε στο τάπερ είναι:

Το σπιτικό φαγητό ή κολατσιό προφανώς και υπερέχει σε σχέση με του κυλικείου κι αυτό γιατί:

Τα φρούτα και τα λαχανικά του καλοκαιριού, περιέχουν αντιοξειδωτικές ουσίες που επιβραδύνουν τη γήρανση, προστατεύουν από τον καρκίνο και κρατούν τον οργανισμό σας υγιή. Τέτοια είναι:

Συμβουλές για να χάσετε εύκολα κιλά:

Το κρασί λόγω των πολυφαινολών, έχει καρδιοπροστατευτική δράση!

Τα πράσινα λαχανικά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C, βιταμίνη Α, βιταμίνη Κ και βιταμίνες του συμπλέγματος Β και που αποτελούν απαραίτητα τρόφιμα την ενίσχυση του οργανισμού σας.

Μύθος. Όταν υπάρχει μέτρο στην κατανάλωση και ακολουθείτε ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο στην καθημερινότητά σας, δεν έχετε να φοβάστε τίποτα!!

Σνακ που σας χορταίνουν και δεν σας παρέχουν πολλές θερμίδες είναι:

Την περίοδο του καλοκαιριού πολλοί επιλέγουν όταν βγουν έξω αντί για καφέ ένα δροσερό milkshake ή smoothies, χωρίς να γνωρίζουν ότι εκτός από δροσιστικό είναι και θερμιδογόνο. Ένα μεγάλο Smoothie/ Milkshake βανίλια μπορεί να φτάσει τις 700 θερμίδες.